Science.News
Jun 23, 2025
Verzehr von mehr Obst und Gemüse könnte helfen, besser zu schlafen
Forscher fanden heraus, dass die tägliche Ernährung mit bedeutsamen Unterschieden in der darauffolgenden Nacht korreliert war. Teilnehmer, die tagsüber mehr Obst und Gemüse aßen, schliefen in der gleichen Nacht tendenziell tiefer und ununterbrochener, ebenso wie diejenigen, die mehr gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte zu sich nahmen.
Quelle
Hedda L. Boege, Katherine D. Wilson, Jennifer M. Kilkus, Waveley Qiu, Bin Cheng, Kristen E. Wroblewski, Becky Tucker, Esra Tasali, Marie-Pierre St-Onge, Higher daytime intake of fruits and vegetables predicts less disrupted nighttime sleep in younger adults,Sleep Health, 2025, ISSN 2352-7218, https://doi.org/10.1016/j.sleh.2025.05.003
