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Artikel

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Wie man seinen Körper außerhalb des Fitnessstudios optimieren kann

Biomarker als Wegweiser zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper

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Die Geheimnisse einer erholsamen Nachtruhe, Teil 1

Ein dreiteiliger Einblick in die Welt des Schlafs – Einleitung: Schlaf verstehen und verbessern

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Studie

Auswirkungen von Intervallfasten auf männliche und weibliche Sexualhormone

Fasten ist ein beliebter Gesundheitstrend, aber die Auswirkungen auf den Körper können bei Männern und Frauen sehr unterschiedlich sein

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Frauen müssen für ihre Gesundheit weniger trainieren als Männer

Neue Studie: Bei Frauen reicht schon halb so viel Anstrengung aus, um den gleichen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen wie bei Männern.

old man sitting by a lake during daytime

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Experte

Fisetin: Ein vielversprechender Ansatz für die Förderung der kognitiven Gesundheit

Ein pflanzliches Antioxidans zeigt großes Potenzial zur Vorbeugung und Behandlung von Alzheimer und Parkinson.

Frau in Sommerkleid am Strand während des Tages

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Warum die Darmmikrobiota für die reproduktive Gesundheit von Frauen wichtig ist

Aufklärung der Wechselwirkung zwischen Ovarien Alterung und Darmmikrobiota für neue Anti-Aging-Strategien

Frau mit ausgebreiteten Armen nahe dem Meer

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Wie sich die Alterung der Eierstöcke auf die Gesundheit von Frauen auswirkt

Die Rätsel von Eierstockalterung und Menopause: Ein Blick auf die weibliche Fruchtbarkeit

virtueller Bildschirm mit menschlicher Leber

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Inneres Altern: Organe und ihre eigene Zeitrechnung

Warum Organe unterschiedlich altern und wie sich das auf unsere Lebensspanne auswirkt

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Hautalterung und Gesundheit: Mehr als nur Falten

Die komplexe Beziehung zwischen Hautalterung, allgemeiner Gesundheit und Mitochondrien-Degeneration

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Wie Technologie die Zukunft der Gesundheitsversorgung verändert

Neue Technologien haben das Potenzial, die Effizienz, Genauigkeit und Zugänglichkeit der Gesundheitsversorgung zu verbessern

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Virtuelle Realität: Ein Neuer Ansatz für die Verbesserung der psychischen Gesundheit

Wie innovative VR-Anwendungen die Tür zu effektiven Therapien und Stressbewältigung öffnen

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Schlaf dich fit: Warum erholsamer Schlaf unverzichtbar ist

Die erstaunlichen Auswirkungen von Schlaf auf Regeneration und Wohlbefinden

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Inflammaging: Entzündung als treibende Kraft des Alterungsprozesses

Die Rolle chronischer Entzündungen bei der Entstehung altersbedingter Krankheiten

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Die 8.000-Schritte-Regel: Wie sich Gehen positiv auf die Gesundheit auswirkt

Studie zeigt, wie regelmäßiges Gehen die Lebenserwartung verlängern und die Herzgesundheit verbessern kann

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Wie die Präzisionsmedizin unsere Gesundheit verändern wird

Präzisionsmedizin bringt uns einer präziseren, vorhersehbaren und leistungsfähigen Gesundheitsversorgung näher

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Muskelschwund: Eine stille Bedrohung für Gesundheit und Lebensdauer

Eine Studie zeigt den Zusammenhang zwischen Muskelschwund und Sterblichkeitsrisiko bei Erwachsenen

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Mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen

Wie viel, wann und was wir essen bestimmt unseren Alterungsprozess

Weißer Teller mit Salatblatt und Hände, die Messer und Gabel halten

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Kann man mit Kalorienrestriktion länger und gesünder leben?

Kalorienbeschränkung kann das Altern und das Auftreten von Krankheiten erheblich verzögert, auch bei Menschen.

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Studie

Chronisch gestörter Schlaf kann das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen

Das Einhalten regelmäßiger Schlafzeiten spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung

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Wie Ernährung die Lebenserwartung verlängern kann

Änderungen in der Ernährung können die Lebenserwartung deutlich verlängern und die Lebensqualität im Alter steigern.

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Kurz erklärt

Was versteht man unter Gesundheitsspanne?

Jene Zeit, die man während seines Lebens in guter Gesundheit verbringt

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Ist man mit 50 zu jung, um an Alzheimer oder Demenz zu erkranken?

Nicht unbedingt. Alzheimer ist in der Tat die häufigste Ursache für eine früh einsetzende Demenz.

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studie

Eine Stunde Krafttraining pro Woche kann das Sterberisiko um 20% senken

Neue Studie beweist die positive Auswirkung von muskelkräftigenden Aktivitäten

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Herzfrequenzvariabilität – Was sagt sie über unsere Gesundheit aus?

Die HRV ist eine hochsensible Messgröße, die Einblicke in die körperliche und psychische Gesundheit gewährt.

Mann mit schwarzem Shirt trainiert mit Hanteln

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Studie

Das Erfolgsgeheimnis für körperliche Übungen

Die Forschung zeigt, dass es darauf ankommt, wie oft man es tut, nicht wie viel

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Autophagie: Wie der Körper seine Zellen erneuert

Die Autophagie ist ein komplexer Prozess, der viele Aspekte von Gesundheit und Krankheit beeinflusst.

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Wie sich Schlaf auf die Immunabwehr auswirkt

Qualitativ hochwertiger Schlaf ermöglicht eine ausgewogene Immunabwehr, Schlafprobleme hingegen beeinträchtigen das optimale Funktionieren des Immunsystems.

Frau mit grauen Haaren in schwarzem Kleid und Sneakers

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Der Zusammenhang zwischen Menopause und niedriger Libido

Wie sich die Wechseljahre auf die Libido auswirken und was man tun kann, um den Sexualtrieb wiederherzustellen.

Mann sitzt auf einem Holzsteg und schaut auf Meer und Berge

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Proaktive Vorsorge für Männer - Welche Möglichkeiten gibt es?

Da Männer in der Regel weniger Selbstversorgung betreiben, ist es wichtig, einfache, proaktive Maßnahmen zu ergreifen.

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Fit for Life: Besser spät als gar nicht

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass dieselben gesundheitlichen Vorteile auch für Menschen gelten, die erst im Alter Sport treiben

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Warum 7 Stunden Schlaf ab dem mittleren Lebensalter optimal sind

Laut einer Studie sind sieben Stunden Schlaf pro Nacht am besten für die Gesundheit des Gehirns

Mann auf Fahrrad von hinten in Hügellandschaft

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Lebenslanges Training bewahrt die Anzahl der Stammzellen in alternden Muskeln

Neue Forschungen haben gezeigt, wie ein aktives Leben die Anzahl wichtiger Muskelzellen im späteren Leben erhalten kann.

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Studie

Bewegung kann die Gesundheit des Gehirns im späteren Leben fördern

Unter den vielen Vorteilen körperlicher Aktivität sind die möglichen Auswirkungen auf die Gehirngesundheit wohl einer der wichtigsten im Alter

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Studie

Körperliche Fitness ist mit geringerem Alzheimer-Risiko verbunden

Laut einer Studie erkranken Menschen in bester körperlicher Verfassung seltener an Alzheimer als Menschen, die körperlich weniger fit sind.

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Wie die Muskelregeneration im Alter maximiert werden kann

Muskelmasse, Kraft und Funktion nehmen im Alter ab, mit katastrophalen Folgen für die Langlebigkeit

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Wie sich der Stoffwechsel auf das Sexverhalten auswirkt

Ein schlechter Stoffwechsel kann verschiedene Aspekte der sexuellen Funktion beeinflussen, von der Erregungsbereitschaft bis zur Erektion.

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Nutrigenomik – kann unser Essverhalten unsere Gene umprogrammieren?

Neben den Kalorien und Nährstoffen können Lebensmittel auch die genetischen Baupläne beeinflussen, die uns zu den Menschen machen, die wir sind.

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Wie mit essenziellen Nährstoffen die geistige Fitness verbessert wird

Lebensmittel sind der Schlüssel zur Verbesserung und Optimierung der geistigen und körperlichen Verfassung.

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Die Darm-Hirn-Achse: Wie funktioniert sie und welche Rolle spielt die Ernährung?

Eine gestörte Darm-Hirn-Kommunikation kann Darm- und andere Gesundheitsprobleme auslösen.

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Eine entzündungshemmende Ernährung kann gut für die Gelenke sein

Eine Ernährungsumstellung kann Krankheiten wie Arthritis nicht heilen, aber sie kann bei deren Vorbeugung und Behandlung helfen

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Kann das Darmmikrobiom dabei helfen, dass wir länger leben?

Das Darmmikrobiom hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit, sportliche Leistung, Gewicht und Verdauung

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Gesund altern mit mediterraner Ernährung

Die Fülle an wertvollen Inhaltsstoffen macht die mediterrane Ernährung zum Gesundheitsbooster schlechthin

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Die Vorteile von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht dienen nicht nur zur Stärkung des gesamten Körpers, sie sorgen allgemein für eine bessere Gesundheit und mehr Elan im Alltag.

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Muskelschwund im Alter - Was können wir dagegen tun?

Im Laufe der Jahre schwindet im Allgemeinen die Muskelmasse im Körper, und Kraft und Leistung nehmen ab. Dieser Prozess beginnt früher, als vielleicht angenommen wird.

Mann im Anzug geht über Zebrastreifen in einer Stadt

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Wie viele Schritte sollten wir am Tag machen?

Wir alle haben gehört, dass es gut für uns ist, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Aber ist diese Zahl für jeden geeignet?

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Was sind Ketone und warum sind sie wichtig?

Ketone sind ein alternativer Brennstoff, der in der Leber gebildet wird, wenn nicht genügend Glukose vorhanden ist. Wenn der Ketonspiegel zu hoch wird, kann das gefährlich sein.

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Psychische Gesundheit: Die Verbindung zwischen Geist und Körper

Psychische und körperliche Gesundheit sind Komponenten des Wohlbefindens, die untrennbar miteinander verbunden sind.

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Fasten für Gesundheit und Langlebigkeit

Nobelpreisgekrönte Forschung zur Zellalterung - Die Arbeiten von Ohsumi bilden nach wie vor die Grundlage für unser heutiges Verständnis der Autophagie.

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Fasten macht unsere Zellen widerstandsfähig gegen Stress

Es gibt vielversprechende Hinweise darauf, dass Fasten unserem Körper helfen kann, sich zu regenerieren und vielleicht unsere Lebensspanne zu verlängern.

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Scheinfasten – eine neue Trend-Diät oder steckt mehr dahinter?

Bei dieser Fastenmethode ist es erlaubt, bestimmte Mengen zu essen und dennoch alle Vorteile des Fastens mitzunehmen.

Jede Woche neue Erkenntnisse von führenden Langlebigkeits-Experten und Tipps für ein langes, gesundes Leben.

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